Tahta Crunch: Bu verimli çekirdek egzersiz için 5 adım
İçeriği Gizle Bir tahta krizi nedir? TAliK Crunch Egzersiz Faydaları ve Kaslar İkinci Boy Esneklik Bir tahta krizi nasıl yapılır TAliK Crunch ModifySeasier Değişiklikleri Zor değişiklikler Diğer Plank Crunch ExercisSphinx Plank Crunch Örümcek Adam Tahta Crunch Yan tahta crunch Tahta egzersizi ne kadar yaygınlaşmalıyım? Bir tahta krizi kim yapmamalı? Sarmak Egzersiz tercihleriniz yoksa, gerçekten bilen …
Tahta Crunch: Bu verimli çekirdek egzersiz için 5 adımRead More
10 Mükemmel Burpee Varyasyonları
Burpee Varyasyonları Korkunç “B” kelimesi … burpe. Benim gibi bir şeyseniz, bu yoğun kardiyo egzersizi ile bir sevgi / nefret ilişkiniz var. Onların ardından olduklarını seviyorum, ama onları yaparken onlardan nefret ediyorum! Tanıdık olmayanlar için, bir burpe, esasen, kalp atış hızı pompalamanızı, kaslarınızı ve kalorilerin yanması olan iki parçalı bir tam vücut tükenmiştir. Bir burpe …
10 En İyi Vücut Ağırlığı Glute ve Hamstring Egzersizleri
Vücut Ağırlık Glute ve Hamstring Egzersizleri Glutes, glütlerin yanı sıra, sporda ve günlük yaşamda önemli kaslardır. İronik olarak, insanlar onları ihmal ediyor. Diğer çok daha “görünür kas kütlesi grupları”, genellikle dayanıklılık eğitiminin odak noktasıdır. Bununla birlikte, dengeli kas kütlesi gruplarına sahip olmak için vücuduluk glutunun yanı sıra, egzersizinizdeki hamstring egzersizlerini içermek mantıklıdır. Bu kısa makale, …
10 En İyi Vücut Ağırlığı Glute ve Hamstring EgzersizleriRead More
Ağır bir çanta nasıl asılır – 4 en iyi yol
tam olarak ağır bir çanta nasıl asılırır İçindekiler Gizle Ağır bir çanta nasıl asılır Gerekli bilgi çantası ağırlığını toplayın – tam olarak ağır çantanızın ne kadardır? Asılı Yer – Ağır çantanızı nereye asmak istersiniz? Ağır bir çanta ne kadardır? Kirişleri JoistFinding’e tavana bağlayın Torbayı asmak için gerekli donanımı takın Delme torbasını tavana monte et Ağır …
Örümcek Adam Tahta: Vücudunuz için patlayıcı bir egzersiz
Örümcek adam tahtası nedir? Örümcek adam tahtası, yapabileceğiniz en verimli egzersizlerin yanı sıra en zordan biridir. Örümcek adam tahtası, tipik bir eğilimli ayar tahtasından bir ilerleme hareketidir. Bu nedenle, tipik bir eğilimli tahtadan daha gelişmiştir. Fiziksel fitness rutininizi bir çentik almak için yeni bir zorluk arıyorsanız, o zaman bu egzersiz sizin içindir. Blog yayıncılığına uymak, …
Örümcek Adam Tahta: Vücudunuz için patlayıcı bir egzersizRead More