Merhaba! Bugün Fitcode’dan olağanüstü bir hediye var. Ancak ilk önce koşu hakkında konuşalım …
Bu sabah 21 günlük onarım Pilates’in yanı sıra basit bir 4 mil shake yaptım. Bu, dizide tercih ettiğim egzersiz değil, ancak değiştirmeye devam etmek harika. Sadece ‘çalıştığını’ hissetmiyorum. Eminim eksik olan benim tipim.
En yeni videolarım
Pysch Ward’daki Güzel Diğer Yardım: Bir Anı – Kitap İncelemesi
Pysch Ward’daki güzel diğer yarım: Bir Anı
Mark Lukach tarafından
En çok satan Anı’nın Sesli Kitap Değerlendirmesi 2017’yi piyasaya sürdü.
Harika bir dinleme mi?
Sesli olarak sunulan kitabın hızlı bir değerlendirmesini paylaşıyorum.
Amazon’dan:
Akıl hastalığı tarafından yeniden tanımlanan ve sevginin gücünü teyit eden genç bir evliliğin kalp kırıcı ama umutlu bir anısı.
Mark ve Giulia’nın hayatı birlikte bir masal romantizm olarak başladı. On sekizde olduğu gibi düştüler, yirmi dört yaşında evlendiler ve Kısa süre sonra San Francisco’da rüya hayatına başladılar. Ancak Giulia yirmi yedi yaşındayken, neredeyse bir ay boyunca onu psişik koğuşa inen korkutucu ve öngörülemeyen bir psikotik mola yaşadı. Bir gün dinamikti ve aynı zamanda ayarlanmıştı; Bir sonraki, sanrılı ve intihar etti, sevdiklerinin güvenli olmadığına ikna etti.
Soru:
Şimdi hangi kitap veya podcast dinliyorsunuz ??
Sırada ne dinlemeliyim?!
Kitabın bağlantıları ve diğer değerlendirmeler runeatrepeat.com adresindedir.
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 31 saniye
Sıradaki
Alışılmadık kitap ve Netflix değerlendirmesi
07:28
Canlı
00:00
08:21
05:31
Koşmaya gitmeden önce biraz karpuz vardı. Daha sonra keşfettiğim bir tohum dışında her şeyi ortadan kaldırdım…
Kısa bir koşuydu, ancak dışarıdayken bu güzel çiçeği alan yaptım. Çok parlak olduğu kadar parlaktı – bu fotoğraf adalet yapmıyor.
Geçen gün Trader Joe’da bu Sacha Inchi tohumlarını buldum. Beslenme istatistiklerinin yanı sıra çok büyüleyici görünüyorlardı.
Diğer fındıklara oldukça benzer…
İşte bademler için beslenme bilgisi:
Ama onların badem (veya kaju) kadar harika olduklarına inanmıyorum. Bir şekilde biraz kireçli mi? Ancak fındıklarımı dondurucuda saklıyorum, hatta daha da cruncher yapmak için belki bir süre sonra biraz daha fazla reçel haline getirecek.
Diğer rastgele atıştırmalık haberlerinde – Hominy’yi istedim, bu yüzden biraz satın aldım. Sadece önemli kutularda mevcuttur!
Vegas ‘Merhaba’ ‘ı’ seni görmezden geliyorum, ancak seni görmezden geldiğimi anlamanızı istiyorum…
Fitcode hediyesi
Fitcode, testosteron üretiminde artmanıza yardımcı olabilecek fitness ile ilgili reaksiyonları etkilediği belirlenen genlerinizi analiz eden bir DNA testidir. Zor bir antrenmandan ne kadar hızlı bir şekilde iyileştiğinizi tam olarak söyleyebilir, eğer dayanıklılık ve güç egzersizi, eklemlerinizle ilgili ayrıntılar ve daha fazlası için çok daha uygunsanız.
Sağlığım, zindeliğim, iyileşme ve vücudumdaki belirli güçlü/zayıf yönlere ön plan yapmamı son derece düşünüyorum, bu yüzden testin ne dediğini görmekten heyecan duyuyorum.
Vücudumun dayanıklılık egzersizine ve patlayıcı ve tam olarak egzersizden nasıl kurtulduğuna dair tam olarak nasıl tepki verdiğine dair harika bir konseptim olduğuna inanıyorum, ancak Fitcode raporumun bu şüpheleri doğrulayıp doğrulmayacağını merak ediyorum. Aynı şekilde metabolizma bilgilerini merak ediyorum – özellikle tiroid sorunlarımla, biraz halsiz olduğundan şüpheleniyorum. (Yataklı metabolizmalardan bahsetmişken, bu bilgi vücudum/tiroid sorunlarım olan tüm bilgi turtasının bir parçası olacaktır.)
Ve sonuçları içeren mektubun size genlerin zor olduğunu ve bunun yeni bir bilim olduğunu hatırlattığını takdir ediyorum – bu yüzden sizi tanımlamadığı kadar ideal değil. Bununla birlikte, kendinizi nereye itebileceğiniz gibi ve kendinizi biraz daha beslemeniz gereken bir kavram sağlayabilir.
Sonuçlar örneği (benim değil):
Bu benim lil profilim. Yanağımı 30 saniye sürmeliyim, özel bir çantaya koymam ve sonra onlara postalamalıyım.
FitCode, kendi genetik fiziksel uygunluk değerlendirmelerini almak için bir RER ziyaretçisi sundu!
Earth sakinlerine açıktır (ödülü size postalıyorum, ancak ABD dışındaysanız ek nakliye ödemeniz gerekebilir).
10/16/16 12:00 PST. Girmek için bu yayın hakkında bir yorum bırakın.
Soru: Vücudunuzun sprint veya dayanıklılığa çok daha eğilimli olduğuna inanıyor musunuz?
(Yarışmaya girmek istemiyorsanız, yorumda bunu not edebilirsiniz.)
Orig3n tarafından sunulan fitcode seti. Tüm görüşler benim.
Bana çalışma kitabını gönder
2SAVE
Paylaşmak önemsemektir!
2
Toplu iğnePaylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Ekim Hedefleri Planlayıcısız Yazdırılabilir Aylık Hedef Belirleme Çalışma Sayfası
Ekim Hedefleri Planlayıcısız Yazdırılabilir Aylık Hedef Belirleme Çalışma Sayfası
Fitness’in yanı sıra koşmak için aylık hedefler. Birincil hedef, aylık hedef ve haftaya göre belirlenen küçük hedefler. Tamamen ücretsiz yazdırılabilir hedefler ay lütfen
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir günde ne yediğim – koşucular için
Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar ne yediğim yemek günlüğü. artı
Koşu Endişelerine Çözüm B Videolar
Koşu Endişelerine Çözüm B Videolar
Merhaba! RER Instagram TV kanalında şimdi yeni video! Yanıtı keşfetmeyi daha kolay hale getirmek için 2 videoda böldüm
Destekli germe beni süslü hissettiriyor
Destekli germe beni süslü hissettiriyor
Genel Vücut Stretch, Masaj Envy’de Yeni Destekli Bir Germe Hizmetidir – 60 Dakikalık Kafa Toe Assi seansı yaptım
Bölgesel Monican’ınızdan 6 feet uzakta bir dalga
Bölgesel Monican’ınızdan 6 feet uzakta bir dalga
Koronavirüs salgını sırasında koşabilir misin? Ruh Sağlığı ve Sağlık İkilemi Metin Hattı 741741 yanı sıra t için aile içi şiddet kaynakları
Dışarıda koşarken maske ile bir anlaşma kullanmak
Dışarıda koşarken maske ile bir anlaşma kullanmak
Koronavirüs salgını sırasında koşmak veya dışarıda yürümek için maskeyle uğraşın. CDC’den maske kullanma yönergeleri. Be ile ilgili öneriler
⚡ Shareaholic tarafından
.
Leave a Reply