Audio PlayerHttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_113.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: New Pencerede Oynayın | İndirmek
Abone Ol: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 2.
Maraton Eğitim Dergisi 2. Gün Runeatrepeat.com
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 45 saniye
Sıradaki
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
04:31
Canlı
00:00
08:21
01:45
Podcast 113 için bilgi ve notlar burada runeatrepeat.com’da. Ve daha hızlı koşan 5 günlük meydan okuma 29 Temmuz’da başlıyor!
Burada yeniyseniz – ben Monica, Runeatrepeat.com sitesinin geliştiricisi. Kilo vermek için liseden sonra koşmaya başladım ve yavaşça aşık oldum! Çünkü o zaman 30’dan fazla maraton, 50 yarım maraton koştum ve 20 kilo verdim.
En yeni koşu ve yeme eğlencem için beni Instagram @Runeatrepeat’te takip edin!
Bugün kayıtlı diyetisyenle konuşuyorum ve Eat to Sleep Karman Meyer kitabının yazarı. Yemek için en iyi yiyecekler ve kaçınılması gereken önerileri paylaşıyor. Ayrıca uykumu etkileyen bir bağımlılığa itiraf ediyorum. Ve koşucular için harika olarak kabul edilen ve daha kaliteli uyku için de yardımcı olan çok bir yiyecek hakkında konuşuyoruz! Ve zaten bir tembellik gibi uyuyorsanız – rastgele bir yaşam güncellemesiyle ilgili olmayan büyük bir duyurum var – bu sizin için!
Ondan önce… Büyük bir duyurum var !!
Daha hızlı 5 günlük zorluk 29 Temmuz’da başlıyor!
Daha hızlı koşmak istiyorsanız – en iyi önerilerim ve stratejilerimden bazılarını öğrenmek için bana ve her seviyeden koşuculara katılın!
Yeni bir koşucu olsanız veya son yarışınızda çöküp yanmış olsanız bile – meydan okuma hızlı bir şekilde yoluna girmenize yardımcı olabilir!
Şimdi buradan kaydolun – daha hızlı koşun 5 günlük meydan okuma
Şimdi bir ısınma ile bugünün bölümüne başlayalım!
Isınmak:
Eğer beni Instagram’da takip ederseniz – @Runeatrepeat fark etmiş olabilirsiniz… hiçbir şey.
2 haftadan fazla bir süredir yayınlamadığım gibi. Sasha Media Land’de 14 ay gibi!
Teşekkür ederim! Beni takip eden herkese gerçekten minnettarım. Arkadaş olduğumuzu hissediyorum. Takip etmenizi, beğendiğinizi ve yorum yapmanızı iyi hissettiriyor. Cidden – muhtemelen olmamalı ama öyle.
Bunu daha çok takdir ediyorum çünkü artık bloglarda yorum yapmadım, bu yüzden IG veya Facebook hakkında yorum yapmak iletişimde kalmamızdır!
Bunu büyük bir şey yapmak istemiyorum çünkü bunun bir olduğunu düşünmüyorum. Ama… ben de ele almak istiyorum çünkü bu çok önemli değil. Özür dilemem gerektiğini hissetmiyorum. Kırıldığım planlarımız yoktu.
Bu benim işim. Sosyal medya, runeatrepeat.com ve podcast’i sürdürmenin büyük bir parçası! Eğer tanıtamaz ve paylaşamazsam – devam edemem.
Ancak, bir molaya ihtiyacınız olduğunda giriş yapmak da sorun değil. Annen dışında insanlara hiçbir şey borçlu değilsin. Ona iyi ol.
Ve seni özledim !!
Seni özledim!!! Ve yetişecek çok şeyimiz var!
Neler yapıyorsun? Depremi hissettin mi?? Yaptım!! Ayrıca geçen hafta sonu özensiz mcslopperson aldım!
Seninle konuşmak istediğim bir kitabı dinledim ama bir mola verdiğimiz için arkadaşım Christine’e mesaj atmam gerekiyordu – koşucular için en iyi kitapları yazan o. Metinlerim tamamen mavi dışındaydı, bu yüzden uyuşturucu kullandığımı düşündüğünden eminim. Sorun, uyuşturucu dışındaydım – eğer Sasha Media benim tipik bağımlılığım ise.
Her iki hafta içi her iki gününü kontrol ettiğimden emin olmak için belirli bir zaman ayıracağım. Bu yüzden bir sorunuz varsa veya merhaba demek istiyorsanız lütfen yorum yapmaya veya bana DM’ye devam edin.
Ayrıca – Run Eat Year Podcast Facebook Grubu olduğunu unutmayın! Katılın ve diğer dinleyicilerle bağlantı kurun.
Mesele şu ki… şimdiye kadar ayınızın en iyi kısmı ne olduğunu söyle!
Son 2 haftanın en iyi ve en iyi parçaları ile bir yazı var! Runeatrepeat.com’daki gösteri notlarına bağlanacağım
Tamam… bu yorucuydu.
İyi ki, bu gece daha iyi uyumanıza yardımcı olacak bazı önerilerim var! Kayıtlı diyetisyen ile röportaja girelim ve Eat to Sleep Karman Meyer’in yazarı!
Kayıtlı Diyetisyen Karman Meyer ile uyumak için yemek
Karman, kayıtlı bir diyetisyen ve yeni kitabın yazarı – Eat to Sleep: Ne Yemek ve Ne Zaman Yemek Yemek İyi Bir Gece Uykusu için.
Daha iyi uyumanıza yardımcı olabilecek hangi yiyeceklerin yiyeceğinden bahsediyoruz. Ayrıca – hangi yiyeceklerin iyi uyku almanızı önleyebilir.
Why sleep is so essential for your health
Talk about melatonin and my addiction to it
I asked her about CBD
A food that’s great for runners and it’s packed with melatonin to help you sleep! (Any guesses what it is?)
Is there a best time to stop eating before you go to sleep?
Why hydration is also good for better sleep
Her favorite recipe packed with sleep supporting nutrients
Her thoughts on sleep tracking devices
Then I randomly realized why I used to be addicted to chickpeas!! (Super randomly but maybe helpful?)
My cluster pee hack for dogs and people -> try it and label me! (Kidding. Kinda.)
You can follow Karman Meyer RD on instagram herE ve Facebook’ta burada.
Kitabını yerel kitapçıdan veya Amazon’da buradan alın -> Uyumak
Ödüller = En sevdiğim uyku yardımcıları
Bunlar benim en sevdiğim uyku yardımcıları!
Ses tedavisi ile tuz kaya lambası
2. Ağırlıklı battaniye
3. Diz yastığının altında (seks yastığı değil ama arkadaşım birine benzediğini söylüyor)
Umarım bu bölüm çok yardımcı ve eğlenceliydi!
Instagram’da @Runeatrepeat’i etiketlemeyi unutmayın ve şimdi en iyi ne yaptığınızı veya şimdiye kadar ayınızın en iyi parçası olanı bana bildirin.
Daha hızlı koşu zorluğu 29 Temmuz’da başlıyor!
Şimdi runeatrepeat.com/runfaster5daychallenge adresinden kaydolun
Daha hızlı 5 günlük meydan okuma bitti.
Bir sonraki tura katılmak isterseniz – lütfen iletişim bilgilerinizi buraya bırakın.
Bir sonraki zorluk başladığında ulaşacağız!
Daha hızlı koşmak istiyorum!
Sana spam göndermeyeceğiz. İstediğiniz zaman abonelikten çıkın.
ConvertKit tarafından desteklenmektedir
1
Paylaşmak önemsemektir!
1
Toplu iğne
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
New York City Marathon-Tips & Sağlıklı Happier Bear Podcast ile ders vurgularını görmelisiniz
New York City Marathon-Tips & Sağlıklı Happier Bear Podcast ile ders vurgularını görmelisiniz
New York Maratonu Eğitimi, Yarış Günü, Yemek Önerileri ve Çok Daha Fazla Podcast. Blogger’ın Healthy Happier Bear’ı çalıştırmak tüm T paylaşıyor
Finish Podcast 134’e koş
Finish Podcast 134’e koş
Amanda Brooks röportajında The Run Eat Repeat Podcast Bölüm 134 ile bitişle koş. Yeni kitabı, Son Yarış ve
Running Trainer Podcast ile meşgul hayatınıza maraton eğitimi nasıl sığdırılır 96
Running Trainer Podcast ile meşgul hayatınıza maraton eğitimi nasıl sığdırılır 96
Maraton eğitimini tam zamanlı bir iş ve aile hayatına nasıl sığdırır. Bir maratondan ultra maratona gidiyor, iz Ru
Neden terapiye ilk gittim ve ne oldu çünkü podcast 109
Neden terapiye ilk gittim ve ne oldu çünkü podcast 109
Neden terapiye gittim ve bir terapisti nasıl bulduğum ve düşüncelerimi nasıl buldum. İlk kez maraton koşucusu
Yarış yönetmenlerine 300 pound ve podcast mektubu
Yarış yönetmenlerine 300 pound ve podcast mektubu
Podcast koşmak 300 pound ve koşu paylaşımları kilo verdiğini, kanepeden 5K’ya gitti ve şimdi Ting
Kitap İncelemeleri Bölüm 1 Kurgu Sesli Kitaplar – Podcast 114
Kitap İncelemeleri Bölüm 1 Kurgu Sesli Kitaplar – Podcast 114
Okuma Listesi Kitap İncelemeleri. Son birkaç aydan itibaren kurgusal olmayan en iyi okuma listesi. Sesli kitapların podcast incelemesi bir
⚡ Shareaholic tarafından
.
Leave a Reply