10 Mükemmel Burpee Varyasyonları
Burpee Varyasyonları Korkunç “B” kelimesi … burpe. Benim gibi bir şeyseniz, bu yoğun kardiyo egzersizi ile bir sevgi / nefret ilişkiniz var. Onların ardından olduklarını seviyorum, ama onları yaparken onlardan nefret ediyorum! Tanıdık olmayanlar için, bir burpe, esasen, kalp atış hızı pompalamanızı, kaslarınızı ve kalorilerin yanması olan iki parçalı bir tam vücut tükenmiştir. Bir burpe …
10 En İyi Vücut Ağırlığı Glute ve Hamstring Egzersizleri
Vücut Ağırlık Glute ve Hamstring Egzersizleri Glutes, glütlerin yanı sıra, sporda ve günlük yaşamda önemli kaslardır. İronik olarak, insanlar onları ihmal ediyor. Diğer çok daha “görünür kas kütlesi grupları”, genellikle dayanıklılık eğitiminin odak noktasıdır. Bununla birlikte, dengeli kas kütlesi gruplarına sahip olmak için vücuduluk glutunun yanı sıra, egzersizinizdeki hamstring egzersizlerini içermek mantıklıdır. Bu kısa makale, …
10 En İyi Vücut Ağırlığı Glute ve Hamstring EgzersizleriRead More
Ağır bir çanta nasıl asılır – 4 en iyi yol
tam olarak ağır bir çanta nasıl asılırır İçindekiler Gizle Ağır bir çanta nasıl asılır Gerekli bilgi çantası ağırlığını toplayın – tam olarak ağır çantanızın ne kadardır? Asılı Yer – Ağır çantanızı nereye asmak istersiniz? Ağır bir çanta ne kadardır? Kirişleri JoistFinding’e tavana bağlayın Torbayı asmak için gerekli donanımı takın Delme torbasını tavana monte et Ağır …
Örümcek Adam Tahta: Vücudunuz için patlayıcı bir egzersiz
Örümcek adam tahtası nedir? Örümcek adam tahtası, yapabileceğiniz en verimli egzersizlerin yanı sıra en zordan biridir. Örümcek adam tahtası, tipik bir eğilimli ayar tahtasından bir ilerleme hareketidir. Bu nedenle, tipik bir eğilimli tahtadan daha gelişmiştir. Fiziksel fitness rutininizi bir çentik almak için yeni bir zorluk arıyorsanız, o zaman bu egzersiz sizin içindir. Blog yayıncılığına uymak, …
Örümcek Adam Tahta: Vücudunuz için patlayıcı bir egzersizRead More
Her gün yüzmeye git ve 20 çılgınca şey olabilir
her gün yüzebilir Aktif ve sağlıklı olmak önemlidir. Muhtemelen daha fazla, bu makaleyi şimdi okuyorsanız, bu şeylerin de sahip olduğunuz değerler olduğu içindir. Optimal zindelik ve sağlık elde etmenin çok fazla yolu vardır. Doğru yiyebilirsiniz, ekran saatini ortadan kaldırabilir ve çalışabilirsiniz. Ve bu seçeneklerde bile, sahip olabilecek başka seçimler de var. Çalışmakta, bisiklet, zammı, koşmayı, …
Neden mu Yüzme Sen Yorgun yap? İşte 6 Nedenleri Neden
İçindekiler gizlemek var Mu Yüzme Sen Yorgun olun Neden? Yüzme tam Vücut Egzersiz olduğunu Swim Egzersiz Şiddeti Havuz Suyu Sıcaklığı Dehidrasyon iken Yüzme Sun yüzme Yüzmede önce Beslenme eksikliği Çözüm Yüzme olağanüstü egzersiz! Bu fiziksel sağlığa ve aradaki her şeyi değişir yararları uzun bir liste var. Bu sadece vücudunuzu çalışan bu mucize egzersiz, ama herkes …
Neden mu Yüzme Sen Yorgun yap? İşte 6 Nedenleri NedenRead More
Yan yana kutu karıştırın 4 basit adımda
Benim gibi bir şeyseniz, her zaman alt gövdeyi çalıştırmak için her zaman alternatif yollar arıyorsunuz. Düşük vücudunuzu kullanan bir egzersizden çok daha fazla sevdiğim bir şey yok, aynı şekilde kalp hızını arttırıyor – genellikle kardiyo ve kas kütlesi tonlama gibi bir kardiyo kombinasyonu gibi. Yandan yan kutu karıştır (lateral kutu shuffle olarak da bilinir), hamstrings, …
6 En İyi Koşu Bandı 2000 Dolar Altında
İçindekiler Gizle Koşu bandını kim almalı? Acele? 2000 doların altında en iyi koşu bandı Sole F85 Koşu Bandı Bowflex Koşu Bandı 10 2000 dolarlık bir dolara koşu bandından ne bekleniyor? Motor Çerçeve Koşu yüzeyi Özellikleri Koşu bandında kim daha fazla harcamalı? İnsanlar 300 lbs üzerinde. Runners vs. Walkers Günlük kullanıcılar 2000 doların altında en iyi …