2021 kilometrelerce kazık – Tamamen ücretsiz çalışan zorluk
Yıllık tamamen ücretsiz çalışan zorluk – Miller 2021 Yığın Miles yarışındaki yığın nedir? Kasım ayında kaçmak için ilham almanıza yardımcı olmak için ücretsiz yıllık fiziksel uygunluk zorluğu. Miles zorluğu üzerindeki yığın, her türlü koşucu, yürüteç, nakliyecilere sunulmaktadır. Amacını seçersin. Milesin zorluğundaki yığın ne içerir? Şimdi olduğu kadar tamamen ücretsiz zorluklara katılın: Kasım takvimi millerinizi izlemek …
2021 kilometrelerce kazık – Tamamen ücretsiz çalışan zorlukRead More
Vancouver 2010
Technorati Etiketler: Spor Bilimi, Teknoloji Olimpiyat kış oyunları birkaç gün içinde başlıyor ve sporcular Vancouver için hazırlıklarını tamamlıyorlar. Heyecan verici Beijing Olimpiyatları’ndan sonra ikinci Olimpiyat oyunumdaki Team GB ile orada olacağım. Son 3 yılda, Vancouver’ın mümkün olan en iyi şekilde hazırlanmalarına yardımcı olmak için Kış Sporları Sporcularımıza yardım etmek ve desteklemek için çok zaman harcadık. …
İtalya’da Kasım’da Konferans
Her zaman bir konferansta konuşmak için İtalya’da davet edilecek bir zevk ve bir sürprizdir. Birçok yıl önce İtalya’dan ayrıldım, spor bilimi ve araştırmalarında bir mesleği takip etmek ve koçlara ve spor bilimcileri ile konuşmak için eve davet edilmek için her zaman memnuniyet verici bir an ve ilk dilimi birkaç günlüğüne konuşması için bir fırsat. Bu …
8 Yoğun Tıp Topu Sit Ups
İçindekiler Gizle Tıp topu bir ilaç topu kullanmak için üstüne açık 1. Klasik tıp topu oturur 2. Genel gider tıp topu oturur 3. v tıp topu oturur 4. çapa olarak tıp topu 5. duvar topu oturur 6. Ortak geçiş tıp topu oturur 7. Ortaklığı düşüş banklarında geçer 8. İş ortağı toss ilaç topu oturur Tıp …
Yan tahta crunch: Yüce AB Egzersizi
Yan tahta crunch, çekirdek rutininize eklenmesi gereken zorlu bir egzersizdir. Abs’inizi ve kas toplu tanımı geliştirmenize yardımcı olacaktır. Bu yazıda, faydalar hakkında konuşacağız, kasların yanı sıra yan tahta krizi varyasyonlarının yanı sıra, maksimum sonuçlar için yan plakaların egzersizlerini tam olarak nasıl doğru yürütürün? Bir yan tahta crunch nasıl yapılır En iyi tarafınıza yatın, ön kolunuzun …
Tahta Crunch: Bu verimli çekirdek egzersiz için 5 adım
İçeriği Gizle Bir tahta krizi nedir? TAliK Crunch Egzersiz Faydaları ve Kaslar İkinci Boy Esneklik Bir tahta krizi nasıl yapılır TAliK Crunch ModifySeasier Değişiklikleri Zor değişiklikler Diğer Plank Crunch ExercisSphinx Plank Crunch Örümcek Adam Tahta Crunch Yan tahta crunch Tahta egzersizi ne kadar yaygınlaşmalıyım? Bir tahta krizi kim yapmamalı? Sarmak Egzersiz tercihleriniz yoksa, gerçekten bilen …
Tahta Crunch: Bu verimli çekirdek egzersiz için 5 adımRead More
10 Mükemmel Burpee Varyasyonları
Burpee Varyasyonları Korkunç “B” kelimesi … burpe. Benim gibi bir şeyseniz, bu yoğun kardiyo egzersizi ile bir sevgi / nefret ilişkiniz var. Onların ardından olduklarını seviyorum, ama onları yaparken onlardan nefret ediyorum! Tanıdık olmayanlar için, bir burpe, esasen, kalp atış hızı pompalamanızı, kaslarınızı ve kalorilerin yanması olan iki parçalı bir tam vücut tükenmiştir. Bir burpe …
10 En İyi Vücut Ağırlığı Glute ve Hamstring Egzersizleri
Vücut Ağırlık Glute ve Hamstring Egzersizleri Glutes, glütlerin yanı sıra, sporda ve günlük yaşamda önemli kaslardır. İronik olarak, insanlar onları ihmal ediyor. Diğer çok daha “görünür kas kütlesi grupları”, genellikle dayanıklılık eğitiminin odak noktasıdır. Bununla birlikte, dengeli kas kütlesi gruplarına sahip olmak için vücuduluk glutunun yanı sıra, egzersizinizdeki hamstring egzersizlerini içermek mantıklıdır. Bu kısa makale, …
10 En İyi Vücut Ağırlığı Glute ve Hamstring EgzersizleriRead More
Ağır bir çanta nasıl asılır – 4 en iyi yol
tam olarak ağır bir çanta nasıl asılırır İçindekiler Gizle Ağır bir çanta nasıl asılır Gerekli bilgi çantası ağırlığını toplayın – tam olarak ağır çantanızın ne kadardır? Asılı Yer – Ağır çantanızı nereye asmak istersiniz? Ağır bir çanta ne kadardır? Kirişleri JoistFinding’e tavana bağlayın Torbayı asmak için gerekli donanımı takın Delme torbasını tavana monte et Ağır …
Örümcek Adam Tahta: Vücudunuz için patlayıcı bir egzersiz
Örümcek adam tahtası nedir? Örümcek adam tahtası, yapabileceğiniz en verimli egzersizlerin yanı sıra en zordan biridir. Örümcek adam tahtası, tipik bir eğilimli ayar tahtasından bir ilerleme hareketidir. Bu nedenle, tipik bir eğilimli tahtadan daha gelişmiştir. Fiziksel fitness rutininizi bir çentik almak için yeni bir zorluk arıyorsanız, o zaman bu egzersiz sizin içindir. Blog yayıncılığına uymak, …
Örümcek Adam Tahta: Vücudunuz için patlayıcı bir egzersizRead More