Dün annemin yakınında bir şeyle ilgilenmek zorunda kaldım, bu yüzden günü oradan çalışarak geçirdim. Sonra takıldım, yemeğini yedim ve köpeklerle konuştum. Pazartesi için iyi bir değişiklikti
En yeni videolarım
Covid-19 testim var
Bir koronavirüs testi almak – tam olarak nasıl çalışıyor, nasıl hissettiriyor, deneyimim ve daha fazlası. Geleneksel testi aldım ve Ben de Covid-19 hızlı testini aldım.
Daha fazla video
0 saniye 5 dakika, 16 saniye
Sıradaki
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
Canlı
00:00
08:21
05:16
Bu sabah kendimi birkaç tekrar için dışarı çıkardım. Hız çalışmasını hissetmedim (tamam asla yapmadım), ancak rutin üzerindeydi ve bunu yapmamak için yeterli bir nedenim yoktu. Ancak denedim ama harika değildi. Bazı durumlarda egzersiz yapmak istemezsiniz, aynı zamanda kendinizi de harika hissediyor ve egzersizinize hükmediyorsunuz!
Bazen kendinizi koşturursunuz, tıpkı düşündüğünüz gibi tüm zaman boyunca berbat olursunuz. Ancak en azından yaptın. Son.
Brooks sürüklenmelerimde koştum. Bunlar sadece hız çalışması için gerçekten kullandığım çok daha küçük hafif ayakkabı. Onları sevmeyi seçtim. Son zamanlarda çok az ayakkabı (kısa mesafeler için) hissini seviyorum. Bahse girerim, çıplak ayakla gitmemi sağlayan Tarahuamara kanım. Evet, o kadar harika değilim ama bunları kazıyorum.
*Bu ayakkabıları seviyorum, ancak hız çalışması için ayrı bir çift ayakkabı satın alacağıma inanmıyorum – Brooks bana bunları gönderdi. Onlar ‘günlük’ koşu ayakkabılarımla aynı masrafla ilgilidir ve çekirdek ayakkabımın benim için çok daha önemlidir. Her 300-500 kilometrede bir yeni koşu ayakkabısı almalısınız (yaklaşık 500 yapıyorum).
Sana lil veranda domates fabrikamı gösterdim mi? Büyüyor!
Kahvaltı yumurta yanı sıra yulaf ezmesi oldu. Ben de koşmak için ayrılmadan önce SF tereyağı ile bir muz vardı.
Temizlik: Bu hafta sonu RER’de birkaç şeyi güncelliyordum. Instagram’ım okuyucunuza su basarsa özür dilerim. #Başarısız
Ayrıca, üste yeni bir veya iki sayfa ekliyor olabilirim. Son aramalarımı ve Google aramalarımı inceledikten sonra, çok sayıda insanın yarım maraton ve maraton eğitimi için ne/nasıl yenileceğini anlamak istiyor gibi görünüyor. bizi izlemeye devam edin.
Sadece ipucu: güvende kalın!
Bir süredir çünkü Runner Güvenliği ile konuştuk.
Geçen gün biri bana “Nereden koştun?” Diye sordum, “Her zaman koştuğum aynı yer ve ben de çok yorgunum…” dedim.
Uzun zamandır yolumu değiştirmedim! Oops. Bu, egzersiz yaparken güvenlik önlemleri aldığınızdan emin olmak için bir işaretçidir.
Koşucu/ Walker Güvenlik Hatırlatıcıları:
1. Çok öngörülebilir olmamanız için yol / zamanınızı değiştirin.
2. Birinin nereye gittiğinizi ve ne zaman geri döneceğinizi anlamasına izin verin. Kimse incelemek için etrafta değilse – annenize/kız kardeşinize/komşunuza/kuzeninin köpeklerine daha sonra ve sonra geri döndüğünüzü anlarlar.
3. Farkında olun! – Bir sonraki koşunuzda, gerçekten faiz ödemediğiniz 5 yeni şey. Yeni bir yere koştuğumda çok daha farkındayım, ancak evde ‘bölme’ eğilimindeyim. Ödevinizi de yapın ve bu hafta faiz ödeyin!
Soru: En son ne zaman yürüyüş veya koşu rotanızı değiştirdiniz?
Birisi ne zaman geri döneceğini anlıyor mu?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları seçmeye devam edin:
Daha hızlı koşmak için Sept Hız Zorluğu Nasıl Yapılır
Daha hızlı koşmak için Sept Hız Zorluğu Nasıl Yapılır
Daha hızlı olmakta zorluk çekiyor. Bu ayın hız mücadelesi ile tam olarak nasıl daha hızlı koşacağınız! Daha hızlı koşmak için üç adım
EXACtly Zayıf Yarış Podcast’inden nasıl geri döner
Tam olarak fakir bir yarış podcast’inden nasıl geri döneceğim #82
Ayaklarınıza bakmak için en iyi öneriler. tam olarak fakir bir yarıştan veya koşudan nasıl geri dönülebilir. Yarım maraton, 10k, 5k ve maraton tren
Farklı koşular için farklı koşu ayakkabıları?
Farklı koşular için farklı koşu ayakkabıları?
Basit koşular, uzun koşular, hız çalışması ve dinlenme günleri için tercih ettiğim koşu ayakkabıları. ne zaman giyilecek en iyi koşu ayakkabıları
Tercih ettiğim koşu ayakkabılarım ve tekrar zorluk çeker miydim
Tercih ettiğim koşu ayakkabılarım ve tekrar zorluk çeker miydim
Tercih ettiğim koşu ayakkabılarım şimdi. Dopey zorluğunu tekrar yapar mıyım? RRCA tam olarak nasıl çalıştı eğitmen akreditasyonu yardımcı oldu
Sizi koşu hedefinizden tutan nedir
Sizi koşu hedefinizden tutan nedir
Zihniniz sizi gerçekten koşu hedeflerinizden uzak tutan şeydir. O kadar hızlı veya uzaklara çalıştırma yeteneğiniz değil
Daha hızlı koşmak için Sept Hız Zorluğu Nasıl Yapılır
Daha hızlı koşmak için Sept Hız Zorluğu Nasıl Yapılır
Eylül hız mücadelesi ile daha hızlı koşun. Çalışan takvimi almanın yanı sıra bize katılın! Eylül hızına tam olarak nasıl başa çıkılır
⚡ Shareaholic tarafından
.
Leave a Reply