Şerefe Sponsorlu
New York Maratonu 2 Kasım’da geliyor. Geçen yıl yarışı koştum ve en iyisiydi !!! Başlangıç çizgisinden kalabalığa, Central Park’taki ‘büyük final’ bitişine kadar her şey yarışı şimdiye kadarki en unutulmazdan biri haline getirdi. Her mil sevdim – bile .2!
En son videolarım
Kötü bir koşudan öğrenmek
Kötü koşular oluyor – işte onu nasıl geçtim ve bir sonraki koşumdan öğrendim. Egzersizlerinizin tarafsız bir gözlemcisi olarak daha iyi bir koşucu olmanıza yardımcı olacak ipucu.
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 48 saniye
Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 4.
01:21
Canlı
00:00
08:21
03:48
Polonya Spring, 2014 New York City Maratonu’nun resmi şişelenmiş suyu ve ben bu yılki koşucuları alkışlamak için onlarla çalışıyorum! Büyük yarıştan önce hidrasyonu bir öncelik tutmak için bazı ipuçlarım paylaşmak için şirketle ortaklık kurdum!
New York Maratonu’nu çalıştırmak için hidrasyon ipuçları:
1. İyi nemlendirilmiş yarış hafta sonu yarış. Bence yaygın bir hata, koşucuların yarış sabahı/yarış gününde çok fazla içmesidir – ancak başlangıç çizgisine iyi dinlenmiş ve iyi nemlendirerek vücudunuza yardımcı olabilirsiniz.
Hafta sonu seyahat ediyor ve geziyor olsanız bile her zamanki hidrasyon alışkanlıklarınızı koruyun!
2. Çişin rengine dikkat edin. Limonata-y rengi hedefleyin. Bunun karanlığa ya da çok hafife gitmesini istemezsiniz!
3. Yardım istasyonlarında yürüyün. Su istasyonlarından geçme konusunda ‘yak ve git’ yönteminde ustalaşmadıysanız-yavaşlayın, bir fincan alın, yürüyün ve iç.
Hidratlı olmak, birkaç yardım istasyonunda yürümek kadar zamanınızı incitebilir!
Evet bu benim camımdaki su – şampanya kutlama için
Kendi videonuzu oluşturmak için TCS New York Maratonu Sağlık ve Fitness Expo 10/30, 10/31 veya 11/1 adresine uğrayın! Etrafta olmayacaksanız, kendiniz yapabilirsiniz ve #polandspringcheers ile sosyal kanallarınızda paylaşabilirsiniz
Soru: Bugün yeterince su içtiniz mi?
(Yeter, vücudunuza ve aktivite seviyenize göre sağlıklı bir miktardır.)
Feragatname: Bu güncelleme Polonya Spring Water ile ortaklaşa yayınlanmıştır. Tüm görüşler benim.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Kodu
OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Kodu
Maraton ve Yarı Maraton Eğitim Planı Daha Hızlı veya PR almak için ara. Zaman hedefi olan koşucular için. kuvvet tren
New York City Marathon-Tips & Sağlıklı Happier Bear Podcast ile kurs vurgularını görmeli
New York City Marathon-Tips & Sağlıklı Happier Bear Podcast ile kurs vurgularını görmeli
New York Maratonu Eğitimi, Yarış Günü, Yemek İpuçları ve Daha Fazla Podcast. Blogger’ın Healthy Happier Bear’ı çalıştırmak tüm T paylaşıyor
La Maraton’dan önce bu ipuçlarını kontrol edin
La Maraton’dan önce bu ipuçlarını kontrol edin
La maratonunu seviyorum !! Sanırım ABD’deki en iyi maratonlardan biri ve hak ettiği krediyi alamıyor! LA var
AFC Yarı Maraton Yarış Özeti ve Fotoğraflar
AFC Yarı Maraton Yarış Özeti ve Fotoğraflar
Amerika’nın En İyi Şehri (San Diego) Yarı Maraton Yarış Sonuçları ve Özet. AFC Yarı Maraton Fotoğrafları. İçinde koşmak
Büyük Maraton Yarışı Kayıt Deadliçukur
Büyük Maraton Yarışı Kayıt Sonu
ABD’deki en büyük maratonların listesi ve her yarış için kaydolmak için tarihler. NYC MARA’yı çalıştırmak için son tarihler ve gereksinimler
Surf City Yarı Maraton Sonuçları ve Özet
Surf City Yarı Maraton Sonuçları ve Özet
Surf City Maratonu ve Yarı Maraton Sonuçları ve Özet. Huntington Plajı’ndaki yarı maratonun fotoğrafları ve eğlence
⚡ Shareaholic tarafından
.
Leave a Reply