Yan tahta crunch: Yüce AB Egzersizi
Yan tahta crunch, çekirdek rutininize eklenmesi gereken zorlu bir egzersizdir. Abs’inizi ve kas toplu tanımı geliştirmenize yardımcı olacaktır. Bu yazıda, faydalar hakkında konuşacağız, kasların yanı sıra yan tahta krizi varyasyonlarının yanı sıra, maksimum sonuçlar için yan plakaların egzersizlerini tam olarak nasıl doğru yürütürün? Bir yan tahta crunch nasıl yapılır En iyi tarafınıza yatın, ön kolunuzun …