Yan tahta crunch, çekirdek rutininize eklenmesi gereken zorlu bir egzersizdir. Abs’inizi ve kas toplu tanımı geliştirmenize yardımcı olacaktır. Bu yazıda, faydalar hakkında konuşacağız, kasların yanı sıra yan tahta krizi varyasyonlarının yanı sıra, maksimum sonuçlar için yan plakaların egzersizlerini tam olarak nasıl doğru yürütürün? Bir yan tahta crunch nasıl yapılır En iyi tarafınıza yatın, ön kolunuzun …

Yan tahta crunch: Yüce AB EgzersiziRead More

İçeriği Gizle Bir tahta krizi nedir? TAliK Crunch Egzersiz Faydaları ve Kaslar İkinci Boy Esneklik Bir tahta krizi nasıl yapılır TAliK Crunch ModifySeasier Değişiklikleri Zor değişiklikler Diğer Plank Crunch ExercisSphinx Plank Crunch Örümcek Adam Tahta Crunch Yan tahta crunch Tahta egzersizi ne kadar yaygınlaşmalıyım? Bir tahta krizi kim yapmamalı? Sarmak Egzersiz tercihleriniz yoksa, gerçekten bilen …

Tahta Crunch: Bu verimli çekirdek egzersiz için 5 adımRead More