Burpee Varyasyonları Korkunç “B” kelimesi … burpe. Benim gibi bir şeyseniz, bu yoğun kardiyo egzersizi ile bir sevgi / nefret ilişkiniz var. Onların ardından olduklarını seviyorum, ama onları yaparken onlardan nefret ediyorum! Tanıdık olmayanlar için, bir burpe, esasen, kalp atış hızı pompalamanızı, kaslarınızı ve kalorilerin yanması olan iki parçalı bir tam vücut tükenmiştir. Bir burpe …

10 Mükemmel Burpee VaryasyonlarıRead More

Vücut Ağırlık Glute ve Hamstring Egzersizleri Glutes, glütlerin yanı sıra, sporda ve günlük yaşamda önemli kaslardır. İronik olarak, insanlar onları ihmal ediyor. Diğer çok daha “görünür kas kütlesi grupları”, genellikle dayanıklılık eğitiminin odak noktasıdır. Bununla birlikte, dengeli kas kütlesi gruplarına sahip olmak için vücuduluk glutunun yanı sıra, egzersizinizdeki hamstring egzersizlerini içermek mantıklıdır. Bu kısa makale, …

10 En İyi Vücut Ağırlığı Glute ve Hamstring EgzersizleriRead More