En İyi Yarım Maraton Yarış Günü Önerileri
Bu hafta sonu bu soruyu Twitter üzerinden aldım – 1. kez yarım maraton koşucusu için herhangi bir rehberlik var mı? Aslında oldukça yaygın bir soru çünkü bir yarıştan önceki haftalar konik (dinlenmek için daha az çalışıyor) ve önümüzdeki miller hakkında endişelenmek için bolca zamanınız var! En yeni videolarım Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz …